瑜伽最早是干什么用的

最初的瑜伽是印度的高僧为了修行和治疗。

他们隐居在森林里，久而久之，他们发现了山林里动物和植物有一套天然的放松、治疗、保持活力的办法。于是他们模仿这些动植物的动作，发明了最早的瑜伽的体式。所以最初的瑜伽，是修行的一种方式，是高僧们修炼自己达到天人合一的办法。

瑜伽起源于古印度，到现在已经有五千多年的历史了，被称之为世界的瑰宝。通过练瑜伽可以放松精神，让你身心得到舒展。运用古老的技巧，瑜伽可以用来提升意识，任你充分发挥潜能。

练瑜伽的规范要求

一是暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进。

二是练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

三是练习瑜伽不一定非要照猫画虎，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

四是练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

五是练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。