如题所述
生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，能够让人具有好气色并且愈加安康，所以说运动和安康是正相关的关系，不过现代人却疏于运动的管理，体质逐步变差、经常生病，所以为了更安康短命，大家应该注重运动。
1.促进新陈代谢 运动可加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不时的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的方式排出体外，身体就会变得更洁净和轻松。
2.预防心脑血管疾病 运动能够使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径，经过增加动脉血管壁的弹性起到维护血管的作用，另外运动促进体内的熄灭脂肪，能够降低心脏的压力和担负，对预防心脑血管疾病有积极的作用。
3.进步大脑机能 运动对大脑中枢神经有积极的调理作用，运动受大脑指挥且运动能够使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不时的加强脑细胞的生机和大脑皮层的调理才能，使大脑思想变得更矫捷灵敏。
4.加强肺功用 运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量，使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功用。
5.让关节和骨骼更灵敏 运动使全身肌肉关节都得到有效锻炼，能促进更多钙质贮存在骨骼中，显著改善骨质和骨密质，骨骼变得坚实就能防止骨质疏松，并且关节四周的韧带和肌肉的韧性变强，使关节稳定并防止关节炎的发作。
6.能够进步机体抵御力 运动能够让全身细胞活动起来，显著改善内环境并使其处于稳定状态，还能够激活安静的免疫细胞并加强人体免疫功用，有效的进步人体抵御病菌的才能。
运动能够调理大脑的兴奋和抑止过程，避免大脑神经过度慌张而起到消弭负面心情和减轻压力的作用，而且运动后睡眠质量也得到改善，让我们更有精神去面对生活和工作。 运动对身体有很多正面的影响，大家应该依据本身才能选择适合的运动，切记不要自觉的运动。
- 坚持每天运动可以促进新陈代谢，促进肠道蠕动，增加胃肠道的血流量，从而改善胃肠道功能 ；每天都能坚持运动，可以消耗过量的脂肪，还可以增加肌肉，从而让身材变得更加的完美，也能起到较好的减肥效果。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。
