如题所述
1、导致肥胖
生命在于运动,想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多,大部分的时间都躺在床上度过,那么新陈代谢就会降低,不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。
另外如果在睡前吃太多东西,睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材,最好不要睡太多,正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
睡眠太多容易引发心脑血管疾病,尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢,从而使血液粘稠,容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡,因为这样会加重中风的风险。
3、还会使心脏出现问题
研究表明睡眠时间过多,会导致冠心病,心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意,睡眠时间千万不要太长,即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意,起床的时候不要记得太忙,以便发生了供血不足,血压急剧升高的情况,这种情况下非常容易导致心梗。
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扩展资料;
提高入睡的方法
1、消除易发生失眠的各种病因,积极参与全民健康教育活动,掌握睡眠相关知识。
2、提高自我保健能力,合理、科学安排饮食。老人进行有规律的运动最好在下午进行,但不要在睡前2~4小时进行;应适当晒太阳和增加人际交往,保持乐观向上的精神状态。
3、睡眠环境安静、整洁,寝具舒适,温度在18℃至20℃为宜;卧室光线尽可能暗一些,甚至可以戴眼罩;用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声。
参考资料来源;/sd.people.com.cn/n2/2017/0109/c172848-29572968.html"target="_blank"title="人民网-睡眠过多谨防4大危害老人一天睡多久最佳?">人民网-睡眠过多谨防4大危害老人一天睡多久最佳?
参考资料来源:/js.people.com.cn/n2/2019/0512/c360306-32929490.html"target="_blank"title="人民网-睡得越多就越好?睡太多会带来这4大危害">人民网-睡得越多就越好?睡太多会带来这4大危害
多了的坏处有以下几点:1、机体血液循环速度变慢,人的精神状态会比较差,记忆力和注意力都会降低。2、导致体内的脂肪和胆固醇无法被分解,出现体重增长的情况。3、会导致人在起床后出现四肢乏力的情况,头脑也会混混沌沌,对智力有一定影响。4、导致患者出现
糖尿病
、心脏病等疾病的几率增高。成年人每天睡五小时至八小时即可,晚上睡觉前不要看刺激性的影片。