如题所述
可见在如今这样的社会背景下，许多年轻人都是以健康为价值而换来的金钱。许多90后把自己称为社畜，尽管是一种对自己的调侃，但是也说明了他们对工作情况的一种认知，要想尽力工作，就基本告别了健康。许多职场人都有很严峻的职场焦虑。忧虑被公司卷铺盖，被更年轻的劳动力代替等。假如你晚上11点，在北京的互联网公司总部聚集地后厂村溜达一圈，你会看见依然灯火通明的办公楼，停满楼下的出租车，所以你便理解，许多年轻人工作真的很拼。除了工作的集体以外，看似相对轻松的大学生们面临学业的压力，依然也很辛苦。
凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习，或许有人会问，清华学生为什么要这么拼呢？由于许多普通人只要经过尽力才能为自己拼出一条出路，许多人只看到了学霸光鲜的一面，却没有看到其背后的辛苦。人生便是一场比赛，要想比别人优秀，就要比别人更加的尽力。当然，除了工作和学习，作息不规则也是导致年轻人呈现健康问题的重要因素之一。
这几年，年轻人猝死的新闻现已屡见不鲜。许多年轻人长时刻缺少睡觉。我国睡觉医学协会的调查就显示，90％年轻人猝死都与熬夜有关。其实他们不是不想睡，仅仅许多年轻人觉得，只要夜幕降临，没有别人的打扰，安静的环境，这个时刻才是真实属于他们自己的。在加上现在许多年轻人常年在外地打工，漂泊的孤独感加上社会的压力，使得许多年轻人非常焦虑。
其实许多人都清楚健康的日子应该一日三餐规则饮食并且要多运动。然而尽管道理都懂，但真实能够这样去做的年轻人其实并不多。依据《2019 国民健康洞察陈述》显示，基本不运动或偶然运动（少于等于每月 1-3 次）的 90 后占比超越 50 %，每周运动3次以上的仅占 24%，是最不爱运动的人群。日子中的不良习惯也一直未能改进。《2018 上海白领健康指数陈述》显示，上海白领中有超越四成的白领有熬夜的习惯，且超越 30% 的白领经常喝含糖饮料、吃废物食品。其实，作为熬夜大军中的新媒体从业者，仍是期望咱们假如有时机能够做到的话，仍是要多爱惜自己。
作为一个现已身体垮掉的人，由衷期望咱们尽量健康的日子，由于只要身体是自己的，健康最重要。少熬夜咱们看到那么多猝死的新闻许多都是熬夜太多导致睡觉不足导致的，长时刻熬夜会导致身体免疫力下降，然后引发多种疾病，比如心脑血管疾病，严峻的便是猝死！其次，熬夜不只会让人皮肤变差，长斑长痘痘，还会使人记忆力减退、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时刻长了，还会呈现神经衰弱、失眠等问题。
少玩手机每天长时刻对着电子产品似乎已成为不少人的日子常态，但这种日子方法却与健康相违背。注意饮食健康想吃的时候就暴饮暴食，想瘦身的时候就一点都不吃。深夜饿了就点外卖，这都是欠好的饮食习惯。多运动俗话说，生命在于运动。假如你不能做到每天运动一小时，那平时日子中也要尽量防止久坐，每隔一个小时站起来下楼走一圈，做几个高抬腿都是不错的运动方法。
许多90后日子和工作压力的确很大，所以饮食不规则便成为常事，最后导致了胃的损伤。仍是要一日三餐按时吃饭，规则饮食，不要总是重口，恰当的清淡一些，也有另一番滋味。其实道理咱们都懂，仍是期望你看完万门的这篇文章，就放下手机，出去走走。从现在开始，做一个健康的人。
