经常不吃早餐，时间长了，身体会出现哪些变化？

俗话说，"人是铁，饭是钢。如果你不吃一顿饭，你就会感到饥饿"。这句话反映了一日三餐对人们生活的重要性。当然，有些人说 "早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少"，但小编认为，我们也应该吃好早餐，这才对得起自己的肚子啊，而且早上是活力的充分源泉，吃好了才能有充分的精力应对工作和生活中的挑战。

导致肥胖。很多人觉得，不吃早餐不等于减少进食量，我吃得少，怎么可能发胖？其实，早上不吃早餐会让人处于极度饥饿的状态，从而导致午餐和晚餐吃得更多，而晚餐吃得太多又不利于睡眠。虽然早上没吃一顿饭，但从剩下的两顿饭中吃了回来，吃得更多，长期以往发胖也就在所难免了。

胆结石。研究证明，胆结石的发生与胆汁淤积有密切关系。而饮食不规律，特别是不吃早餐，胆汁不能定时排出，在胆囊内停留时间过长，这样会进一步造成胆汁浓缩，更容易发生胆汁淤积，造成胆结石。

低血糖。经过一夜的消化代谢，体内的血糖水平会偏低，如果长时间不吃早餐，体内的血糖成分得不到及时补充，会使人产生头晕目眩、全身冒冷汗、浑身无力或呈贫血的症状，严重的会出现低血糖，甚至休克现象，时间久了身体的抵抗力会下降。

患有胃病。经过一夜的消化，体内的营养物质被耗尽，此时胃部需要及时补充营养，如果一直饿到中午才吃饭，胃部长期处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易引起胃炎、胃溃疡等胃病。加速衰老。长期不吃早餐，能量和营养素摄入不足，会造成营养不良、缺铁性贫血，当身体机能不能得到及时的营养补充时，生理功能就会下降，造成皮肤干燥烦躁、皱纹和贫血，从而加速人体的衰老。

心脑血管疾病。长期不吃早餐也会增加患心脑血管疾病的风险。据哈佛大学的研究人员说，不吃早餐会使你患心脏病的风险增加27%。