如题所述
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2.在瑜伽式呼吸时,大脑和身体的四肢保持安静,而只有肺部被启动。
3.呼吸系统得到充分利用,但不会造成神经系统紧张。
4.呼吸可以静心。
5.吸气时会紧张,呼气时自在。
6.呼气时可清除体内的压力与紧张。
7.气之所以特殊是因为它承载意念。
8.你的身在过去,心在末来,瑜伽时,你的身心同在当下。
9.通过有辨别地,觉知地习练经典体式,将身心和意识融为一个和谐的整体。
10.每个人的内在都潜伏着神性的火花,瑜伽使之熊熊燃烧。
11.通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式,这样,身体的精微网络系统便会与体式相适应。
12.伸展的强度应该不时加深,并且不断恢复。
13.瑜伽从崇拜身体开始,但最终趋向于心之修炼。
14.你要爱你的身体,感怀它给予你的一切。
15.瑜伽是生命游戏的规则法典,但这是一场无人会输的游戏。
16.我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。
17.身体的平衡是生活平衡的基础。
18.如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞,气就可以将其送到。