腰拼音组词组

腰，汉语常用字（一级字），读作yāo。

束腰、叉腰、抱腰、白腰、伸腰、山腰、身腰、上腰、岩腰、素腰、围腰、细腰、系腰、虾腰、压腰、纤腰、撷腰、腰背、腰袱、腰部、腰封、腰铡、腰笛、腰别等。

本字原是“要”，最早见于金文。本义为紧接肋或胸以下的部分；胸和髋之间的身体的一部分。引申义有肾脏的俗称、指某物的中部或中间部分、缝在衣服里面的或旁边开口的小袋等 。

“腰”的本字原是“要”，“要”，现代汉语作“求”解。古文“要”有一种写法：上部当中一个“囟”，左右叉着正反手，正对“囟”的下面是个“中”。《说文》曰：“要，身中也，象人要自𦥑之形。”译成白话就是，叉手于自身的当中部位，身体的当中部位就是“腰”。有学者认为，“腰”是人体要害部位，所以古代称之为“要”。

腰部是人体承受重力和保持稳定的核心部位，所以要保护好腰部，主要从以下几方面着手：

1、控制体重：长时间携带过重的身体负担容易导致腰部承受不了，容易引起腰部劳损，需要注意控制体重。

2、坚持运动：适当的运动可以加强腰部的肌肉和韧带，保持腰部稳定，如可选择瑜伽、普拉提等运动方式。

3、坐姿正确：久坐不动会影响腰部的血液循环和肌肉活动，引起腰部不适，要保持一个正确的坐姿姿态。

4、注意劳逸结合：过度劳累和缺乏睡眠等因素会增加腰部的压力，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

5、穿着合适的鞋子：穿高跟鞋或者鞋跟不稳定的鞋子容易导致腰部扭伤或者劳损，需要选择合适的鞋子。

6、不过度弯腰或者扭转腰部：长时间弯腰或者扭转腰部会给腰部肌肉和韧带产生巨大的压力，增加腰部的损伤风险。

7、提高腹肌力度：提高腹肌力度可以起到支撑腰部的作用，减轻腰部的压力。