如题所述
不会,睡眠会导致无法接受到外界的信息,所以听不到提问,是不会回答的。
1、60岁以内上老年人最容佳睡眠时间为5.5~7小时,深度睡眠1.4~1.75小时。
2、30~60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右,深度睡眠1.75小时。
3、13~29岁青年人最佳睡眠时间为8小时左右,深度睡眠2小时。
扩展资料:
不良的生活习惯降低睡眠质量,睡前一定要注意:
1、不要带醉入睡,靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠,增加夜间觉醒次数。
2、睡前避免剧烈运动,睡前应当尽量保持身体平静,可以做些类似散步等的轻微活动,剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2023-12-08
睡觉一般不会变笨。但睡觉是否影响认知和智力,要根据具体睡眠时间长短、睡眠质量,以及睡眠时机等判断对机体的影响。
每天合适的睡眠时间在6-8小时,如果睡眠时间过长,长达10小时或以上,睡眠质量也欠佳,如入睡困难、多梦、易醒、醒后没有睡眠感,这种睡眠状态可能会使人精神不振、反应能力减慢、记忆力下降。同时卧床时间太长,会导致胃肠蠕动减慢,可能还会出现食欲欠佳、消化不良等情况。虽然睡眠时间过长不利于机体健康,但如果睡眠时间过短,机体不能得到足够的休息,也会影响脑功能,出现上面所讲述的诸多症状。因此,睡觉不会变笨,但是过长时间和质量欠佳的睡眠,以及长期睡眠不足或者有睡眠剥夺,可能会影响到智力,对机体产生不利影响。
建议日常生活中要保持平和乐观的心态,每天按时作息,睡眠时间不要过长或过短。同时睡前不要看具有强烈视觉刺激的影视剧,可以喝杯牛奶助眠,选择安静舒适的休息场所,有利于保持良好的睡眠质量,使机体感到精力充沛、反应敏捷。
每天合适的睡眠时间在6-8小时,如果睡眠时间过长,长达10小时或以上,睡眠质量也欠佳,如入睡困难、多梦、易醒、醒后没有睡眠感,这种睡眠状态可能会使人精神不振、反应能力减慢、记忆力下降。同时卧床时间太长,会导致胃肠蠕动减慢,可能还会出现食欲欠佳、消化不良等情况。虽然睡眠时间过长不利于机体健康,但如果睡眠时间过短,机体不能得到足够的休息,也会影响脑功能,出现上面所讲述的诸多症状。因此,睡觉不会变笨,但是过长时间和质量欠佳的睡眠,以及长期睡眠不足或者有睡眠剥夺,可能会影响到智力,对机体产生不利影响。
建议日常生活中要保持平和乐观的心态,每天按时作息,睡眠时间不要过长或过短。同时睡前不要看具有强烈视觉刺激的影视剧,可以喝杯牛奶助眠,选择安静舒适的休息场所,有利于保持良好的睡眠质量,使机体感到精力充沛、反应敏捷。