如题所述
1. 了解凸嘴：凸嘴，俗称龅牙，主要表现为上下颌单颌或双颌凸出，常见的是上牙前凸。凸嘴问题在人群中并不罕见。
2. 自测凸嘴：以下是一些自测凸嘴的方法。你是否经常无意识地微张嘴巴，甚至在夜间睡眠时也是这样？当你不用力时，你的嘴巴是否能轻易闭上？你是否给人一种总是生气的错觉？大笑时，牙龈是否会外露？你的下巴是否有后缩，以至于有些人甚至看不到你的下巴？如果你有其中两种以上的情况，那么你可能有明显的凸嘴问题。
3. 改善凸嘴的方法：首先，要避免口呼吸。其次，注意舌头的位置，锻炼和拉伸口周肌群，以改善凸嘴的情况。
4. 寻求专业帮助：如果你是严重的牙性凸嘴或是骨性凸嘴，建议寻求口腔专业咨询师的矫正。对于轻微的骨性凸嘴，或许还可以通过掩饰性正畸来稍微改善，但对于中重度的骨性龅牙，单纯的正畸并无太大改善，甚至可能会有反弹的作用，因此，骨性龅牙需要手术治疗才能有效改善。
2. 自测凸嘴：以下是一些自测凸嘴的方法。你是否经常无意识地微张嘴巴，甚至在夜间睡眠时也是这样？当你不用力时，你的嘴巴是否能轻易闭上？你是否给人一种总是生气的错觉？大笑时，牙龈是否会外露？你的下巴是否有后缩，以至于有些人甚至看不到你的下巴？如果你有其中两种以上的情况，那么你可能有明显的凸嘴问题。
3. 改善凸嘴的方法：首先，要避免口呼吸。其次，注意舌头的位置，锻炼和拉伸口周肌群，以改善凸嘴的情况。
4. 寻求专业帮助：如果你是严重的牙性凸嘴或是骨性凸嘴，建议寻求口腔专业咨询师的矫正。对于轻微的骨性凸嘴，或许还可以通过掩饰性正畸来稍微改善，但对于中重度的骨性龅牙，单纯的正畸并无太大改善，甚至可能会有反弹的作用，因此，骨性龅牙需要手术治疗才能有效改善。
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