一到晚上关灯就害怕怎么办？

一到晚上关灯就害怕怎么办？

首先，咱先了解一下你的个人情况。

你是属于独生子女？ 还是家里的其中一个？ 小时候是不是看到过或者听到过很害怕的事儿？

一般来说，独生子女可能会比较独立一点，毕竟只有一个嘛，什么事都要自己来做。但是也有个别例外的哈。 可能家里太疼爱了，所以什么都不让他/她碰，不让他/她做。所以当他/她真正要一个人面对事情的时候，总是会措手不及的。 这就像你从来没有听过恐怖故事，或者从来没有看过恐怖的电视电影，突然间听了，看了，是需要一段时间来消化这种突如其来的恐怖的。

所以，如果是小时候看过恐怖电视电影，或者听过恐怖的事儿，长大了要是还没消化掉，那就是已经在你内心有阴影了。这阴影挥之不去。

至于你现在，一到晚上关灯就害怕，不敢睡，其实多少还是有阴影的影响的。

建议就是：找一两个朋友，一起看恐怖电影。然后晚上还是跟他们一起睡觉，但是关灯睡。关灯之后先聊天，聊点别的，开心的。总之不要聊电影里的就是了。 然后试着入睡。这是从你最害怕的事情直接面对，要的就是一个物极必反的效果。

或者，你自己尝试在网上或者报纸杂志之类的，找一些恐怖的文章，故事阅读，看完之后，把灯光调暗一点再睡觉。

如果你不想看恐怖的东西。 还是去买个可以调节亮度的灯回来吧。睡觉的时候把灯光亮度调暗一点点，每天一点点，慢慢适应到不开灯睡。