如题所述
怀孕是个特殊的时期，既不敢随意用药又不敢随意吃东西，“便秘”就抓住机会乘虚而入。除了我们熟知的排便困难，它所带来的负面效应出乎你的意料。
每个便秘的人都会腹痛、腹胀，对平常人来说这只是身体上的“小困扰”，可对胎儿的意义非同一般！
一，便秘会使胎儿受到挤压，宝宝发育空间受限，影响正常发育和成长。如果便秘只是偶尔发生倒还好说，若是孕妇是长期便秘则宝宝的健康状况堪忧。
二，便秘还会诱发痔疮。
因为怀孕期间子宫会压迫下肢静脉血管，本身就容易导致痔疮，而便秘，则进一步对下肢造成压迫，痔疮就会发生率更高，本身得了痔疮的也会更严重啦。
三，孕妇因为便秘必定会加大排便力度，而过于用力会引发宫缩，宫缩可是会造成胎儿早产或流产。还有可能在生产的时候，延长产子的时间，生孩子的事情可大可小，稍有不慎发生的任何意外都具有毁灭性。
便秘的危害这么大，到底是什么原因造成的呢？
便秘的原因有很多，孕妇便秘的最大的元凶就是内分泌。
当然也和作息时间有关系，现代人一般都是“夜猫子”，早睡早起的很少。最常见的就是饮食的原因，为了满足味蕾的要求，我们对食物可谓做到了精益求精，越是独特越能抓住你的胃口，当你抵抗不了美食的诱惑，就要承受美食带来的负面效应。
也许你会说，上述原因我都没有，可我还是不能幸免。如果你很不幸是容易便秘的体质，那么你更应该对自己提高要求。
怎么样才能缓解便秘呢？
有网友说：早起刷牙之后空腹饮用温开水250毫升，一口气喝下去。这样大口喝的原因是冲洗肠道，肠道弯弯曲曲是最好藏垢纳污的地方，每天坚持饮用肯定会改善。不喜欢温开水的可以加点蜂蜜，蜂蜜也有通便的功效。
还有人说：早晨空腹服用5——15毫升初榨橄榄油，服用后15分钟内不要吃任何东西，其中包括水。我可不愿一大早吃得这么油腻，个人觉得喝水比较能接受，还有大家都知道的多吃果蔬、适当运动已经是科普知识了。
采访过很多便秘者，大家有个共同点就是“不喜欢喝水”，不是喉干舌苦绝不会想起饮水，有的人纵然喝水也是用饮料或牛奶、果汁替代。这是我们常犯的错误，认为饮料和水都是液体，但其实它们的功能不一样，饮料中含有过高的糖分，维生素还有防腐剂之类的物质，长期喝饮料不仅会降低食欲还会影响消化。
我们的体液是微碱性的，吃到嘴里的食物就会改变身体的环境，过多的营养和过酸的物质都会直接破坏平衡性。看起来一天只改变一点点，累积起来可不是个小数目。特别作为特殊时期的妈妈，你的健康不仅关乎着自己的身体更和胎儿息息相关，做一个自律的妈妈是对孩子最好的承诺。
