太极拳是快打好还是慢打好？

刚刚开始学太极拳，练习套路的速度宜慢不宜快。

一方面，速度放慢，才能给自己充足的时间按照拳法要领进行自我调整，比如要考虑自己是否十指抓地了，膝盖外撑了，身体中正了，转腰松胯了，动作与呼吸协调了等等，如果速度快了，招式就一带而过，练的不标准，很难提高拳艺。另一方面，招式都要尽量伸展，圈要划大，步子迈远，身体多下沉，运动幅度大了，练一遍拳的时间也短不了。

过了初学阶段，要往中级阶段提高的时候，速度可略微加快，把拳练的更协调，更放松，更圆活，发挥陈式太极拳松活弹抖，闪展腾挪，窜奔跳跃的特点，以求在推手和实战中能发挥作用。

最后，还是要回到慢练，为了“摸劲”，细细揣摩每招每式中内劲的走向，内气的运行，力点的变化，招式的用法等等，是把太极拳练好练精的唯一方法。

慢在一定程度上可以说是为了更快。因为在慢的状态中，习练者可以更好地感受自身气血经脉肌肉等的状态，从而达到劲路清晰，进退分明的境界——在这个层面理解，慢的确是为更快作了铺垫。

但慢跟击打是两回事。太极拳从慢练到快打往往需要一个过渡性的训练。在忽雷太极拳拳谱中则明确提出了太极拳过渡到快打的十一重（十二重？）境界；而陈式太极拳的炮拳，和式太极拳的小架等，都是快打的基础。