如题所述
你好，你这种情况考虑便秘，便秘是需要慢慢调理的.建议做到以下几点：
1、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都
要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯；
2、平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,
芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用；
3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。必要时可以加用一些软化
大便的药物，如麻仁丸等。
摘自百度网友，谢谢。
1、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都
要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯；
2、平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,
芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用；
3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。必要时可以加用一些软化
大便的药物，如麻仁丸等。
摘自百度网友，谢谢。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-12-04
这是一个有味道的贴吧。 当然在肠子里呗。 多喝水。多运动。当然你便秘了才喝水运动吃水果当然没用。 吃点药。或则扣吧
第2个回答 2018-09-20
给我坐到马桶上去
