每天跑步一小时能消耗多少卡路里

1. 跑步是一种高强度的有氧运动，每小时大约能消耗650卡路里。这一热量消耗量在各类有氧运动中名列前茅，超过了游泳、跳绳和打羽毛球等其他运动。
2. 步速与能量消耗之间的关系如下：
3. 不同运动方式的能量消耗比较：
4. 以跑步为例（磨搏速度为9.7公里/小时），每小时能消耗603千卡；
5. 慢跑（速度为7公里/小时）每小时消耗402千卡；
6. 快走（速度为6.4公里/小时）每小时消耗268千卡；
7. 中速走（速度为4公里/小时）每小时消耗134千卡；
8. 慢走（速度为3.2公里/小时）每小时消耗67千卡。

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