如题所述
1. 跑步是一种高强度的有氧运动,每小时大约能消耗650卡路里。这一热量消耗量在各类有氧运动中名列前茅,超过了游泳、跳绳和打羽毛球等其他运动。
2. 步速与能量消耗之间的关系如下:
3. 不同运动方式的能量消耗比较:
4. 以跑步为例(磨搏速度为9.7公里/小时),每小时能消耗603千卡;
5. 慢跑(速度为7公里/小时)每小时消耗402千卡;
6. 快走(速度为6.4公里/小时)每小时消耗268千卡;
7. 中速走(速度为4公里/小时)每小时消耗134千卡;
8. 慢走(速度为3.2公里/小时)每小时消耗67千卡。
2. 步速与能量消耗之间的关系如下:
3. 不同运动方式的能量消耗比较:
4. 以跑步为例(磨搏速度为9.7公里/小时),每小时能消耗603千卡;
5. 慢跑(速度为7公里/小时)每小时消耗402千卡;
6. 快走(速度为6.4公里/小时)每小时消耗268千卡;
7. 中速走(速度为4公里/小时)每小时消耗134千卡;
8. 慢走(速度为3.2公里/小时)每小时消耗67千卡。
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