如题所述
黎明、破晓、鸡鸣、深夜
在古代,凌晨被称为黎明、破晓、鸡鸣,有时候也被称为深夜。
黎明:黎明的意思是天要快要亮了或者刚要亮的时候,出自《史记·高祖本纪》:“黎明围宛城三币。”司马贞索隐:“黎,犹比也,谓比至天明。”
破晓:破晓意思是早晨天刚开始放亮,朝阳或好似朝阳发出光亮,出自宋杨万里《明发阶口岸下》诗:“破晓篱师报放船,今朝不似朝寒。”
鸡鸣:在是二十辰中,凌晨是1点到3点是丑时,又叫鸡鸣。
深夜:深夜就是指半夜以后,从零点到天亮的一段时间,出自明刘基《半山寺》诗之一:“深夜狐狸穿破冢,佛灯争似鬼灯明。”
凌晨是指从午夜到天亮前的一段时间,时间大约是从晚上十二点开始,到清晨六点结束。
当凌晨到来,也就是进入到零点之后,人体大部分的正常生理活动,可能会有所减弱,也会表现出一些白天所不具有的生理特性,如果不能够在凌晨这段时间内,做一些更好的休息和调整的话,很有可能影响第二天的工作和学习,所以,保持一个良好的作息习惯是非常重要的。
寅时由“肺”值班,这时大地阴阳开始发生转化,由阴转向阳,熟睡能补充肺气。要养肺,最好的办法是熟睡。
寅时是人体血液开始重新分配的时间,心需要多少血,肾需要多少血,都由肺经分配完成,为了保持肺经旺盛,就需要熟睡。
其次,健脾就能补肺。根据中医五行理论,肾属水,肺属金,脾属土。土能生金,因此,肺气不足,就用培土生金法,健脾就能益肺。金能生水,补肺也就可以补肾,金水相生。
1、寅时的时间:凌晨3点—5点
2、寅时循行经脉:肺经,此时肺经最旺。
3、寅时养生的原则:在寅时保持熟睡,是对肺经最好的保护。
4、寅时养生的原理:人体在寅时一定要熟睡。
5、肺经的特点:肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络之气的作用。肺协助心脏治理全身,调节气血营卫,沟通和营养各处脏腑。
6、肺经出现问题的临床表现:肺气过盛,面色枯槁,胸背和四肢都会感到疼痛,而引发上呼吸道感染,严重时慢性哮喘和肺气肿。如果肺阴气重,阳气弱,人的身体就会变得黝黑,虚弱,怕冷,易感劳累,情绪忧伤等。