如题所述
运动可以产生多巴胺,同时也可以产生内啡肽,这两种物质都属于人体快乐因子,在运动的时候可以刺激大脑产生,能使人感觉到快乐。
多巴胺和内啡肽和人的感觉以及情绪有着直接关系,内啡肽属于脑垂体所产生的类吗激素,通常在运动的过程当中可以分泌出来,分泌出来之后身体可以感觉到舒适和轻松,能避免在运动的时候身体感觉到疲劳。多巴胺属于儿茶酚胺类神经递质,大脑中含量属于比较丰富的,能起到增快心率的效果,还可以帮助增强心肌收缩力,多巴胺不仅会影响到人的感觉,同时也可以影响到人的情欲,能使人有欣快感,在运动的时候大脑神经会受到一定刺激,因此会产生多巴胺,而且也会分泌出一定量的内啡肽,使人的身心放轻松。
运动的时候可以选择跑步,也可以选择游泳,通过蹬自行车以及练瑜伽,都能起到促进分泌的作用,在运动停止之后多巴胺分泌通常会消失,分泌量增加的时候人会变得更加的活跃,但是在运动的时候也需要适当的控制好力度,尽量不要超负荷运动。
多巴胺和内啡肽和人的感觉以及情绪有着直接关系,内啡肽属于脑垂体所产生的类吗激素,通常在运动的过程当中可以分泌出来,分泌出来之后身体可以感觉到舒适和轻松,能避免在运动的时候身体感觉到疲劳。多巴胺属于儿茶酚胺类神经递质,大脑中含量属于比较丰富的,能起到增快心率的效果,还可以帮助增强心肌收缩力,多巴胺不仅会影响到人的感觉,同时也可以影响到人的情欲,能使人有欣快感,在运动的时候大脑神经会受到一定刺激,因此会产生多巴胺,而且也会分泌出一定量的内啡肽,使人的身心放轻松。
运动的时候可以选择跑步,也可以选择游泳,通过蹬自行车以及练瑜伽,都能起到促进分泌的作用,在运动停止之后多巴胺分泌通常会消失,分泌量增加的时候人会变得更加的活跃,但是在运动的时候也需要适当的控制好力度,尽量不要超负荷运动。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考