如题所述
1. 食品包装上的热量表展示了每100克食品所含有的热量，通常以大卡（kcal）或千焦（kJ）为单位。
2. 例如，如果一个食品包装上标明每100克含有428大卡，这意味着这一份量的食品提供了相当于1790千焦的能量。
3. 脂肪是热量密度较高的营养成分，因此含有较多脂肪的食品每100克可能提供较高的热量。对于想要减肥的人来说，这类食品应适量摄入。
4. 减肥时，需要关注食品的热量密度。例如，一公斤食品含有7700大卡的能量，相当于7.7千卡每克。这意味着即使是轻量的摄入也可能导致热量摄入过多。
5. 如果每天所需的热量摄入量是200到400卡，那么一些高热量食品的微小分量就可能轻易超出这个标准。
6. 持续摄入过高的热量，即使不进行任何活动，也可能对健康造成严重影响。
7. 食品比较分析显示，一罐酸奶的热量通常在400千焦以下，而100克低糖全麦面包大约是800千焦。组合这两者食用，总热量在2000千焦以下。
8. 然而，某些食品如问题中提到的，每100克就含有高达1790千焦的热量，与其相比，酸奶和面包的营养价值更高，且能提供更好的饱腹感。
9. 因此，这类高热量而不提供必要营养的食品应被视为垃圾食品，不宜作为日常饮食的组成部分。
2. 例如，如果一个食品包装上标明每100克含有428大卡，这意味着这一份量的食品提供了相当于1790千焦的能量。
3. 脂肪是热量密度较高的营养成分，因此含有较多脂肪的食品每100克可能提供较高的热量。对于想要减肥的人来说，这类食品应适量摄入。
4. 减肥时，需要关注食品的热量密度。例如，一公斤食品含有7700大卡的能量，相当于7.7千卡每克。这意味着即使是轻量的摄入也可能导致热量摄入过多。
5. 如果每天所需的热量摄入量是200到400卡，那么一些高热量食品的微小分量就可能轻易超出这个标准。
6. 持续摄入过高的热量，即使不进行任何活动，也可能对健康造成严重影响。
7. 食品比较分析显示，一罐酸奶的热量通常在400千焦以下，而100克低糖全麦面包大约是800千焦。组合这两者食用，总热量在2000千焦以下。
8. 然而，某些食品如问题中提到的，每100克就含有高达1790千焦的热量，与其相比，酸奶和面包的营养价值更高，且能提供更好的饱腹感。
9. 因此，这类高热量而不提供必要营养的食品应被视为垃圾食品，不宜作为日常饮食的组成部分。
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