如题所述
维生素E的主要作用是抗氧化。每天服用一粒维生素E，可以起到非常好的抗衰老、祛斑、美容养颜的作用。此外，维生素E还能起到防癌抗癌的作用。尤其是一些老年朋友，每天服用一粒维生素E，可以有效防止癌细胞癌变，促进细胞活力，增加抵抗力。孕期男性还可以每天服用维生素E，可以有效治疗和预防少精子症，提高精子活力，防止畸形孩子的产生。可以抗氧化抗衰老，因为维生素E是一种很强的抗氧化剂，可以保护细胞免受我们体内自由基的伤害，具有很好的抗氧化抗衰老的功效。
美容养颜，抗衰老，抗氧化，祛斑，晒斑，老年斑，蝴蝶斑，黄褐斑。增加皮肤弹性，抑制体内黑色素的形成，起到延缓衰老的作用。能促进男性精子的形成和女性雌孕激素的合成，能有效治疗男女不育症。如果是在孕期，或者哺乳期怀孕，女性进入更年期，可以服用维生素E，可以起到抗衰老的作用。生活中，还可以从水果蔬菜中补充维生素E，如猕猴桃、猕猴桃、酸枣、葡萄、橙子、香蕉、草莓等。
因为维生素E也有一些雌激素样的成分，患有乳腺增生或小叶肿瘤、子宫肌瘤或纤维瘤的女性慎用。虽然维生素E是人体必需的营养素，但不建议长期服用维生素E胶囊。如果身体缺乏维生素E，可以连续服用一段时间。但对于正常人来说，建议直接从食物中摄取天然维生素E。食物中的维生素E可以满足人体每天的营养需求，过量食用会加重身体负担，从而对身体造成不良影响。
维生素E有很强的抗氧化作用。睡前服用维生素E可以减少皱纹、斑点和美容效果。这也是一种间接的延缓衰老的好方法。很多三四十岁的女性脸上都有明显的衰老迹象。晚上睡觉前服用维生素E可以让她们的皮肤看起来更好。但如果你坚持下去，只会有效果。偶尔吃一次也没啥效果。但是，不能空腹吃维生素E。对胃不好，容易刺激肠胃，所以要在饭后一个小时左右服用维生素E，这样既不会伤胃，对脸部也有美容作用。
