日本人不爱运动，却最健康长寿，原因出在哪里？

日本人不爱运动，却最健康长寿，原因出在哪里？ 

一、日本人不爱运动，却最健康长寿原因在哪里？ 

根据相关的数据显示，日本人的平均寿命已经达到了84岁左右，相比较于我们中国人来说，整整高出了八岁，但是有一个很奇怪的现象，那就是日本人普遍不喜欢运动，对于我们大家来说都知道一个道理，那就是运动能够让身体变得更加的健康，日本人是如何做到不运动还保持长寿的呢？其实，日本人长寿的秘诀就在于平时的饮食习惯，日本人的饮食习惯一直以来都比较清淡，平时做饭的时候会常备着吸油纸，把饭菜当中的油给吸出来，除此之外，日本人的饮食当中，石材的种类非常的全面，还有就是日本人由于四周都是海，所以海产品比较丰富，鱼肉就成了日本的非常常见的一种食材，再加上日本人的饭量相对来说都比较小，因此彻底几点综合起来，日本人的饮食其实是非常健康的，所以日本人才能保持普遍的长寿。

二、我们中国人有哪些不好的生活习惯？

我们中国人一直以来都非常自豪，于我们国家的饮食文化，因为各种各样的美食实在是太多了，但是这些美食当中有很多其实都是非常不健康的，比如说像我们平时经常吃的一些菜油非常的多，像红烧肉油脂的含量就特别高，其次我们中国有些地方的人饭量特别的大，再加上一些地区的人们长期饮食习惯比较单一，所以这些其实都是非常不好的生活习惯，在其他国家的人看来，我们中国的人饭菜味道都比较重，这也是对身体危害比较大的一个因素。

三、到底怎么做才能保持身体长寿健康？

其实保持身体长寿和健康的秘诀大家都知道，那就是均衡饮食，少油少盐，多做运动，但是我们中国人能够做到多做运动，却做不到均衡饮食和少油少盐，这样一来，多做的这些运动好像都浪费掉了，因此大家在平时就要开始从饮食方面做出改善，无论做什么饭，尽量少放盐，少放油，也尽量保持生活当中饮食习惯的多样性和食材的多样化，相信这样长期坚持下去，我们中国人也可以变成长寿国家。