练瑜伽有什么好处？

好处有很多啊，让身体变得柔软，身材更好

有提高人体柔韧性，锻炼耐力，耐受性的效果。此外，还有锻炼意志，提高人的心理素质，心理承受力的效果。

1.塑造形体并改善身体的柔韧性，
使身体各部位协调发展
2.消除压力，调节内分泌，有助于消除紧张，压力和负面情绪，缓解失失眠，健忘，神经衰弱等症状
3，帮助提高精神能力
4，修身养性

瑜伽疗法的10个功效：

l）保持和促进系统发挥正常的功能。
2）加强内分泌系

统的功能
3）按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
4

）促进血液循环、新陈代谢。
5）瑜伽呼吸法，调整心

灵，延长生命力。
6）调整脊椎，增强柔韧性。
7）减

肥和保养皮肤。
8）提升心理、精神能量，使心灵和平

、宁静。
9）排除体内毒素。
10）减缓和消除慢性疾病

。

练习瑜伽的好处没有上面人员说的那么复杂：
对身体健康的好处主要是增加了柔韧性，使身体变好。
长期坚持的害处使人缺少了刚性，爆发力。可以使人变懒散。