练瑜伽有什么好处？

我们为什么练习瑜伽
这是个问过无数次的话题
同时我们也收获到无数的回答
每一个回答都是充满智慧和实际性的
因为每一个回答就合乎于每个回答者的实际情况
瑜伽的练习
首要的目的是通过体式的训练
去找寻并尊重每个练习者自身的独特性
同时通过练习唤醒身体的觉知
开启这个独特身体的创造性
这就如同每次在课里所传递的一样
每个练习者都有属于自己的瑜伽位置
这个位置并没有好坏之分
因为独特的个体就一定有独特的位置
每一个位置都是完美的
当你去尊重你的独特位置
就已经开启属于你自己的创造性
这个创造性，是你自身身体的启发和回馈
你将会把这种创造性带到你的生活工作当中
瑜伽的练习同时将开启我们直面心灵的道路
顶礼我们内在的神性
内在的神性并非只是单纯的具化的神
这个神性是至高无上的意识
我们通过练习去揭开这神秘的面纱
可以简单的定义为
纯粹的快乐和完全的自由
瑜伽练习者通过身体的实践
以及内在心理的实践
通过身体的完全自由释放出精神上的愉悦
找到内在的我的存在

1.
保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得

提高身体柔韧度，塑形，减肥，提高气质

可以使人体柔韧性增强，通过瑜伽锻炼，能够减少损伤，另外养生，锻炼瑜伽也可以增加新陈代谢。

锻炼身体、让身材更苗条。腿更细。人更美。