女友突然和我说分手，我问过原因，她说不爱了，我不是很懂，为什么之前还好好的，突然就不爱了。这种感觉很痛很痛，有疑惑，有怀疑，几乎每一秒都在想着为什么，每一秒都能给出不同的答案，每一秒都能否定上一秒的答案。一周后，她和我的一个朋友在一起了，有愤怒，有不甘，我不知道我哪里不如他。我什么都没做错，就输了，这糟糕的爱情我应该如何快速走出失恋的阴影？
每次一提起失恋，大家常说的就是：“时间能够治愈一切。”说的没错，时间的确可以治愈失恋的伤痛，但是就如同中药一般，这样的方法又苦速度又慢，真正被我们喜欢的，像止痛药一样的办法是什么呢，那就是新欢。
有人会说，走不出来怎么能遇到新欢呢，恋爱中的彼此不必完全透明，保持神秘感的阶段是最最让人陶醉的。所以题主现在需要做的不是绞尽脑汁思考对方为什么说不爱就不爱了，而是总结这一次的失败经验，养精蓄锐，投入下一次的“战斗”中去，说是战斗有的人可能会认为这样的必须有失偏颇，其实不然。
恋爱的两个人彼此之间，不就是在拉扯一场温柔且持久的战役么，如果两个人势均力敌，谁也不曾赢过也不曾输过，而且这个过程中擦出更多值得体验和思考的火花，那这就是一场值得期待的爱情。但是如果像题主一般，看起来打输了仗，便要反思自己的恋爱过程哪里做的不够好，两个人那些地方太不合适，这样好帮助你找到下一个对的人。
当然了，现在您可能认为她就是那个对的人。其实世间的人千千万万，不过就是那些类型，您认为她是你的the one，其实还会有其他的相同类型的the one，总之，只要自己努力走出这段阴霾，充实自己，把上一次恋爱当成一段海上风暴，雨过之后的大海一定是平静而美丽的，相信你也一定能到达爱的彼岸。
一般人失恋后都会感到一时的孤独感、虚无感、自卑，从而附带的一系列低级情绪的危险时刻，便容易导致自杀、报复或内心抑郁等情况，所以失恋后要尽快摆脱这种状况。
刚失恋时，内心压抑，，郁闷，难过，最好找一个空旷的地方，面向天空，大声喊出来，尽可能地发泄或大哭一场，通过发泄使你能迅速摆脱失恋，走向新生。再者，找到一个关系要好的朋友，向她友说出心里话，你的心理负担会减轻许多，不至于自己走向极端。
不要让自己闲下来，因为一个人静下来就会不由自主地想起伤心的回忆，会越发让人感受失望和无助。所以要让自己忙碌起来，不给自己留时间去思考哪些问题。下班后，去报名一个培训班，一方面充实自己，另一方面可以提升自己。
人就该敢爱就敢恨，拿得起放得下。我们在人生长河中，不仅要学会爱，而且也要学会治愈为爱受的伤!
1、别犯贱，别再见
对于一个不爱你的人，记得要趁早放手，你的爱很珍贵，应该要交给一个爱你的人，而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍，践踏，而且一个不爱你的人，打心里都没有了你的位置，就算你如何努力，也无法挽留回来他的人，一个人的心要是走了，就算你最后留了回来，也只是留住了他的人。
分手后的那段时光固然难熬，但只要熬过去，一切都会好起来的，给时间一点时间，虽然会忍不住的犯贱，但一定要控制住自己的犯贱，因为犯贱只会让你更加难熬，只会让你更加的卑微，记住，别犯贱，别再见，给自己留下最后一点尊严，正所谓一个想走的人你留不住，一个装睡的人你叫不醒。
2、大声的哭出来
眼泪算是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式，失恋后的流泪不丢人，如果实在不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲的哭，什么时候哭到自己的心情好点，什么时候哭到心里好受一点为止，最好一次把眼泪哭干，再也不流泪。
一个人有了情绪自然就需要发泄，发泄出来以后，才不会觉得那么闷，如果强忍着眼泪，只会让自己的心里越来越闷，只会让自己越来越想不开，失恋后的人，也最容易钻牛角尖，失恋后的人，也最怕想不开。
3、学会和朋友倾诉
懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。
张小娴曾经说过：“想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢，要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个，时间不够长，新欢不够好。”
其实归根到底，一个人只有自己先放过自己，生活才会放过你，只有自己学会放下，痛苦才会与你远离，若是自己都不愿意放过自己，再好的人和时间也救不了你，别人想救你，也得先抓到你的手，如果你都不愿意伸手，别人又怎么救得了你。
美国着名心理学家埃利斯的ABC理论告诉我们：使人难过和痛苦的，这不是事件本身，而是对事件的错误解释和评价。所以，面对失恋的痛苦，我们应该学会从不同的角度去寻找自己的理由。笔者认为，可从两个方面进行尝试：
（1）是寻找能使自己接受分手这个现实的理由。比如：
①我爱他（她）但是不敢保证她（他）就一定要爱我；
②已婚者还有不少的人离婚而另择新偶，更何况谈对象，我仅是对方选择和参考的对象之一，我没有理由要求别人一定要选择我；
③恋爱是双方的事，我们的分手，说明自己也有不适合对方的因素，责任不全在对方；
④现在的分手是为了将来的牵手，如果我们一直吵架，相爱，甚至结婚，分手的因素仍然存在。那就更痛苦了。现在的短暂疼痛是为了将来的痛苦，应该痛在现在，不是痛在将来；
⑤既然他（她）提出了分手，我还要去纠缠他（她），那说明我没有骨气，一个人可以没有力气但不能没有骨气；
⑥离开他（她）是因为有更优秀的人在等着我。
（2）是寻求对方这种人没有值得自己再去追求的理由。比如：
①他是一个花心的人，这样的人不可靠，离开他（她）是我的幸运；
②他（她）的缺点很多，我怎么能与一个有那么多缺点的人相爱一生呢？
③他（她）这人根本不顾及别人的感受，比较自私，他（她）现在对我就这样无情无义，还指望他（她）将来还对我很好吗？
④他（她）的表现配不上我，我的寻偶目标不应该是他（她）这种人；
⑤他（她）的举动让我心痛，我需要的是快乐而不是痛苦，只有放下而不去奢求我才能快乐；
⑥我累了，我想尽快解脱……当你搜索到这样一些合适的理由时，可能你的心态就会发生根本性的变化。
