社交恐惧症的定义是什么？

社交恐惧症，也叫社交焦虑障碍，主要是在社交场合或者跟不熟悉的人相处时，容易感到不自在，继而引发一些和紧张有关的生理症状，像头晕、腹痛，恐慌等等。

这种不自在，是因为担心别人看出自己的紧张，所以内心出现警戒和回避，而这也导致人际关系进一步恶化。会有这种症状，可能是从小的人格倾向造成的，比如回避型人格障碍，也可能是某次创伤造成的结果。

社交恐惧症生怕被人关注，他们过度在意自己在别人眼中的样子，担心别人会对自己做出负面评价。其实没有人击垮他们，他们是被自己内心的假设击垮的。

一般来说，治疗社交恐惧症，一来可以从调整‘假设’下手。让患者知道，就算真的出丑了，别人也不会一直记住自己不堪的场面，甚至别人压根就不会在意，在意的只有我们自己而已。

二来，还可以对患者进行行为治疗。可以先设定一个患者希望达成的目标，然后把实现这个目标的过程，按难度依次递减，分成几步，从最简单的一步开始，一步一步来，直到迈出最后一步，达成最终目标为止。

如果训练得当，大概八到十周就能见效，期间如果能再配合一些适当的药物治疗，成效会更好。