循序渐进原则是什么？

循序渐进原则的“序”是指体育锻炼的内容、方法和运动负荷的安排与加大应安排好顺序，并按合理的顺序逐步提高。

通常体育锻炼的内容与方法确定后，变化较多的是运动负荷的安排。进行合理地健身锻炼，人体会产生“一时性适应”，对身体产生良好的影响。但运动负荷的强度过小或时间过短，就不会引起反应；若负荷超过了身体的适应能力，也会对身体健康不利，甚至使身体陷入伤病的危险状态。

扩展资料：

贯彻循序渐进原则的要求：

体育锻炼的循序渐进应包括健身锻炼的内容、方法、每次锻炼的运动负荷和每周锻炼的次数等，其中内容与方法基本确定后，主要是运动负荷的掌握与提高问题。运动负荷测定的方法有两种：第一种是以健身锻炼内容（项目）的运动成绩作为衡量的尺度。第二种是直接测定在进行体育锻炼时人体机能状态，如测定心率。

参考资料来源：百度百科-循序渐进原则