如题所述
循序渐进原则的“序”是指体育锻炼的内容、方法和运动负荷的安排与加大应安排好顺序,并按合理的顺序逐步提高。
通常体育锻炼的内容与方法确定后,变化较多的是运动负荷的安排。进行合理地健身锻炼,人体会产生“一时性适应”,对身体产生良好的影响。但运动负荷的强度过小或时间过短,就不会引起反应;若负荷超过了身体的适应能力,也会对身体健康不利,甚至使身体陷入伤病的危险状态。
扩展资料:
贯彻循序渐进原则的要求:
体育锻炼的循序渐进应包括健身锻炼的内容、方法、每次锻炼的运动负荷和每周锻炼的次数等,其中内容与方法基本确定后,主要是运动负荷的掌握与提高问题。运动负荷测定的方法有两种:第一种是以健身锻炼内容(项目)的运动成绩作为衡量的尺度。第二种是直接测定在进行体育锻炼时人体机能状态,如测定心率。
参考资料来源:百度百科-循序渐进原则
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