如题所述
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。
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分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。
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出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。
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做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。
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放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。
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找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。
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放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-12
情特别烦躁，首先应该弄清楚自己心情烦躁的原因，如果是因为到了更年期心情烦躁，那么就可以多吃一些豆制品。是因为其他的心情烦躁，那么就要让自己沉下心来。调整好积极的状态。
第2个回答 2021-10-12
心情特别烦躁，应该找到一个正确的发泄方式，比如是跳舞、打球、跑步，或者找个沙袋打打都可以发泄一下，那么你的心情就能好很多。
第3个回答 2021-10-12
如果心情特别烦躁，那么肯定你烦躁的原因啊。比如说工作学习事业的不顺心。家庭的琐事，都会让你非常的烦躁。就把所有问题解决了，你的心才能平静下来。
第4个回答 2021-10-12
首先应该找到让你心情很烦躁的原因。然后按照这个原因去推断。找出能够缓解和稀释让你烦躁的这些事情。然后尝试着用其他的事情转移，你的注意力，让你慢慢的平静下来。
