为什么我的手指甲盖儿长得特别的瘪而且还小，是发育不良吗？还是缺少营养？

从小父母就告诉我们，一定要好好地保护自己的指甲，别总在没事的时候用牙齿咬指甲玩。以前还总因为这种事情跟父母赌气，但是在长大之后渐渐的明白了，指甲对于我们的重要性。指甲除了可以保护手指头之外，还能通过指甲看出身体健不健康，正常人的指甲盖无疑是非常的饱满而且红润的，并且看起来非常的光滑。而提问者的指甲特别的小而且瘪，其实也不一定是发育不良，只要指甲的光滑度和里面指甲肉的颜色正常，那就没有关系。

1：平时多吃一些瓜果蔬菜

想要保证身体的健康，首先就是维生素以及微量元素的摄取，因此大家在平时的时候，不妨多吃一些水果蔬菜之类的食物，除了能补充人体所需要的水分之外，还能有效的改善身体的肠胃，除去一些身体里面的杂质，尤其是苹果之类的水果。

2：多运动少吃零食

没事的时候放下手机，将时间用到运动上，俗话说外练筋骨皮，内练一口气，经常运动除了能消耗体内多余的脂肪外，还能增加人的饭量，并且在运动的同时，随着汗液的排除，身体内的毒素也能跟着一起排出体外。零食是很多人都喜欢吃的东西，尤其是膨化食品，但是这类食物吃多了并不好，大家也都知道。

最后要说的则是每年都要进行体检，如果没有条件的话，就两年体检一次，毕竟在体检的过程中，会发现自己身体健康哪方面不足，然后尽量的去弥补。