如题所述
从小父母就告诉我们,一定要好好地保护自己的指甲,别总在没事的时候用牙齿咬指甲玩。以前还总因为这种事情跟父母赌气,但是在长大之后渐渐的明白了,指甲对于我们的重要性。指甲除了可以保护手指头之外,还能通过指甲看出身体健不健康,正常人的指甲盖无疑是非常的饱满而且红润的,并且看起来非常的光滑。而提问者的指甲特别的小而且瘪,其实也不一定是发育不良,只要指甲的光滑度和里面指甲肉的颜色正常,那就没有关系。
1:平时多吃一些瓜果蔬菜
想要保证身体的健康,首先就是维生素以及微量元素的摄取,因此大家在平时的时候,不妨多吃一些水果蔬菜之类的食物,除了能补充人体所需要的水分之外,还能有效的改善身体的肠胃,除去一些身体里面的杂质,尤其是苹果之类的水果。
2:多运动少吃零食
没事的时候放下手机,将时间用到运动上,俗话说外练筋骨皮,内练一口气,经常运动除了能消耗体内多余的脂肪外,还能增加人的饭量,并且在运动的同时,随着汗液的排除,身体内的毒素也能跟着一起排出体外。零食是很多人都喜欢吃的东西,尤其是膨化食品,但是这类食物吃多了并不好,大家也都知道。
最后要说的则是每年都要进行体检,如果没有条件的话,就两年体检一次,毕竟在体检的过程中,会发现自己身体健康哪方面不足,然后尽量的去弥补。
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