瑜伽练习前的热身有什么作用？

做任何有氧和无氧运动之前我们都需要热身，即便是瑜伽本身也需要准备练习，不仅仅局限于拉伸，也可以是一些较简单的瑜伽动作，如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。所以在上瑜伽课练习瑜伽之前，我们还是需要将身体完全准备好，这样的准备就相当于“热身”。