运动完后喝什么水好？

温水或常温的水，禁止凉水！不要猛喝，那样会越喝越渴！

运动完之后，特别是对抗性强的剧烈运动结束后，人体本身血液循环就处在比较快速的状态，人体的毛细血管都是张开的。

这个时候如果体内外温差比较大，很容易造成寒气内侵，最直接和最容易导致的，就是胃肠型感冒。这就好像夏天走在路上、人正在出汗的过程当中突然淋雨，很容易感冒是一个道理。同样，我们的内脏在很热的时候被人为地灌入冰冷的饮料也会感冒。

正确的方式是运动的过程中不宜过多饮水，但可以适量地有序地摄入，最好喝温水或者常温的水。