如何保持健康体质？

首先，生活要有规律，定时吃饭睡觉排便，而且吃饭不能吃的太饱，七八分最好。
其次，保持良好心态，遇到不开心的事要善于自我排解，不钻牛角尖，不拿别人的错误来惩罚自己，要能容人，做到善于包容，善于理解别人。
再次，要适当锻炼身体，不能整天窝在家里或办公室，最好由一两种爱好，健康的爱好能让人精神焕发，神采奕奕。

早上好，很高兴回答你的问题！拥有健康体质是每一个人都梦寐以求的东西，为了健康，尤其是中老年人可以做很多事情。健康体质对每一个人来说都非常重要，怎么可以拥有健康体质呢？建议如下，首先从饮食抓起，要坚持少油少盐，均衡饮食，多吃五谷杂粮类食物和各种水果，少食肉类和各种饮料，其次，多做运动，让身体动起来，不要总是待在办公室或者家里，可以跑跑步或者打打球，最后，就是拥有健康的心态，万事看开想开，不要很生气，开开心心最重要，做到这些，健康体质自然拥有，祝幸福！

在健康的基础上，继续保持身体健康，要做到生活起居有规律，戒烟戒酒，坚持锻炼，饮食上要荤素搭配，清淡饮食，要有良好的心态，开朗，豁达，不斤斤计较，做一个乐观向上，传递正能量的人。

人早上做轻松运动，晚上散步。最紧要人保持乐观对待生活。不要急臊，发脾气！^