我是一名学生,我知道的的任务是好好学习,但我总是喜欢把思考一些对于我现在年龄毫无意义的事情,不能预习与作答,学习效率也不高,每每在听课的时候精力总会转移到别的地方去,现求一套思维,或者说学习方法,一,能够在我注意力不集中的时候能够有效的拉回到学习状态,二,能够把当日学习的知识整理好,思维的整理。求大神指点我这个迷途的羔羊
下面我们就谈几点运用心理调节提高精力的方法:①自我激励。用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己。相信自己是一个有价值的人,相信通过自己切实的努力一定能取得成功,相信未来是美好的,做到遇事不惊,一旦有意外事件出现,不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制,要鼓励自己遇事不惊,开动脑筋,想各种有利对策;要知足常乐,经常想到自己是幸福而充足的,保持心情舒畅,从而增加获得成功的可能性。②自我暗示。语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时,需要自我暗示。首先,要自己不要紧张,相信自己定能闯过难关;还要自己不慌乱,语言暗示可以通过自言自语,也可将提示语写在本上,贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方,以便鞭策自己。③转移注意力。例如通过幽默、升华和补偿等,所谓化悲痛为力量,把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去,把消极的情绪导向积极的方面,以保持情绪的稳定和心理的平衡。④外力内授。当某方面能力较弱,自卑感较强,而周围环境又有较大的压力时,可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力。一定要鼓起“迎着困难上”的勇气,把前进道路上的困难和障碍看作是磨砺意志、增长才干的一种“财富”,而不是把它当作负担。⑤自我合理。也叫自我安慰,如遭受到“专不下心来做事”而焦虑和沮丧时,有必要来寻找几条理由,为自己的遭遇作合理的解释。当然,自我合理是一种消极的机制,对于缓和一时的思想纽结是有效的,但最根本的还是要采取积极的调节措施,故不可经常使用。追问
或者说我的情况是我知道学习的好处,我的内心也是想学习的,但我还是没能去学,为什么?有什么解决的办法吗?
追答平常多想想自己的理想是什么,培养对几个学科的兴趣,找到自己的长处上课带着问题学习,还有别受外界的干扰,你上几年级了?
追问高二
追答学什么科?
追问理科
追答第一,搞清楚你学习的目的,为了你的目的而学(也就是理想)
比如,现在你要让你的数学提高,你就要先把老师讲的定义弄懂,不论用什么方法,然后将解题方法放在旁边,做题,做不起的就问,讲解完后再做一遍,重复的题型可以直接跳过,避免无用的做题,做到你能灵活运用做题方法,解题技巧,完全理解定义为止,资料你可以准备三本,一本涵盖各种题型,有难题有易题,这类资料一般一本不够,因为不全面,第二类,就是纯讲解的资料,给你讲解题型和定义,这类要自己慢慢选,第三类,就是高考题型资料,比如天利试卷系列-天利38套,这类题目现在看起来特别难,但是你还是得做,学完一点做一点,最好买那种高考例卷,一套卷子一次考试的那种,这样你全部学完还可以再做一遍,就当复习了,最后,就是做不起的题千万千万别看答案,宁可找同学老师来问也别看答案,啊,对,还有,学习的方法不一定越累越好,分析下自己的性格,按照自己的性格制定学习方法,逼自己去学习,一般更有效。适合自己的才是最好的,,,就这些
不行哟,有人比你的答案更好哦~
追答姐姐,给我吧
我也是一个学霸,上课时好像也很平常啊,只要动笔,老师说的比较重要的写下来,这样应该就不会走神了