如题所述
一、心理健康的标准
我国学者在借鉴外国学者研究的基础上，结合我国的国情和民情，提出了适合我国人民特点的心理健康标准。具体标准如下：
1. 智力的正常发展：正常的智力是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，智力也是心理健康的重要标准之一。
2. 了解自我，悦纳自我：心理健康者能够体验到自己的价值，既能正确地了解自我、评价自我，又能接受自我。虽然我们的中学生还不能够真正体验到自我价值，他们也应该对自己有简单的认识，高年级学生能够较为正确地评价自己的优缺点。
3. 接触他人，善与人相处：人和人之间的正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自己，也能接受他人；同时也能被别人理解，为他人集体所接受，能与他人沟通和交往，人际关系协调和谐。心理健康的的人在与人交往时，积极的态度总是多于消极的态度。所以在生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。
4. 正视现实，接受现实：心理健康的人能否面对现实接受现实，并能积极主动地适应现实和改造现实，而不是逃避现实。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实。
5. 热爱生活，乐于工作：心理健康的人、心理健康的的学生热爱生活，热爱学习，热爱班集体，并在集体生活中体验到快乐，享受学习、生活的乐趣。
6. 能适当的表现情绪：心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验是中占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够适度的表达和控制自己的情绪。健康的情绪状态有如下三方面标志：①情绪稳定。一个人情绪活动不稳定，变化无常是情绪不健康的表现。②心情愉快。如果一个人经常心情低落或紧张不安，则是情绪不健康的表现。③情绪的变化有其适当的原因。如果一个人受到挫折反而高兴，受表扬反而愤怒；或者事过境迁之后，一个人仍旧沉溺于原有的情绪中长期不能自拔，便是情绪异常，心理不健康的表现。
7. 健全的人格：我们经常提到健全的人格，人格是个体比较稳定的心理特征的总和，各方面都得到平衡协调发展的完整人格。
8. 心理行为符合年龄与性格特征：心理行为符合年龄与性格特征是心理健康的一个重要标准。
二、心理健康的特质
心理健康的特质可以从以下几个方面来理解：
1. 接纳自己，喜欢自己，尊重自己：这是心理健康的基础，反之否定自己，不尊重自己，讨厌自己则是心理不健康的表现。
2. 有安全感和自我肯定：心理健康的人对自己有一定的信心，能够自我肯定，不会自我怀疑，常常觉得不完全。
3. 真诚：心理健康的人能够真诚地面对自己和他人，反之不真诚，虚伪，说谎也是一种不安全的表现。
4. 乐观，看到生命中正面因素：心理健康的人能够积极地看待生活，看到生命中的正面因素，反之悲观看到都是消极的。
5. 能自我控制，自律：心理健康的人能够控制自己的情绪，不会情绪化，容易失控。
6. 有同情心，感知你的痛苦，明白你的心：心理健康的人能够理解和关心他人，反之冷漠，不关心封闭自我。
7. 有信心，开放自我，有勇气表达自我：心理健康的人对自己有信心，愿意开放自我，表达自己的想法和感受，反之缺乏信心，不敢表达自我。
8. 仁爱善良，关心爱护他人：心理健康的人乐于助人，关心他人，反之攻击性，敌意，对别人善意行为恶意理解。
9. 处理问题上具有弹性有伸缩空间，把握度：心理健康的人在处理问题上能够灵活应对，有适当的弹性，反之僵硬的一成不变。
10. 自我防卫是适度的，收放自如：心理健康的人能够适度地保护自己，不会过度自我防卫，反之高自我防卫，敬而远之，被孤立，内心凄凉。
以上是心理健康的一些重要特质，可以帮助我们更好地理解和评估自己的心理健康状态。
我国学者在借鉴外国学者研究的基础上，结合我国的国情和民情，提出了适合我国人民特点的心理健康标准。具体标准如下：
1. 智力的正常发展：正常的智力是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，智力也是心理健康的重要标准之一。
2. 了解自我，悦纳自我：心理健康者能够体验到自己的价值，既能正确地了解自我、评价自我，又能接受自我。虽然我们的中学生还不能够真正体验到自我价值，他们也应该对自己有简单的认识，高年级学生能够较为正确地评价自己的优缺点。
3. 接触他人，善与人相处：人和人之间的正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自己，也能接受他人；同时也能被别人理解，为他人集体所接受，能与他人沟通和交往，人际关系协调和谐。心理健康的的人在与人交往时，积极的态度总是多于消极的态度。所以在生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。
4. 正视现实，接受现实：心理健康的人能否面对现实接受现实，并能积极主动地适应现实和改造现实，而不是逃避现实。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实。
5. 热爱生活，乐于工作：心理健康的人、心理健康的的学生热爱生活，热爱学习，热爱班集体，并在集体生活中体验到快乐，享受学习、生活的乐趣。
6. 能适当的表现情绪：心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验是中占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够适度的表达和控制自己的情绪。健康的情绪状态有如下三方面标志：①情绪稳定。一个人情绪活动不稳定，变化无常是情绪不健康的表现。②心情愉快。如果一个人经常心情低落或紧张不安，则是情绪不健康的表现。③情绪的变化有其适当的原因。如果一个人受到挫折反而高兴，受表扬反而愤怒；或者事过境迁之后，一个人仍旧沉溺于原有的情绪中长期不能自拔，便是情绪异常，心理不健康的表现。
7. 健全的人格：我们经常提到健全的人格，人格是个体比较稳定的心理特征的总和，各方面都得到平衡协调发展的完整人格。
8. 心理行为符合年龄与性格特征：心理行为符合年龄与性格特征是心理健康的一个重要标准。
二、心理健康的特质
心理健康的特质可以从以下几个方面来理解：
1. 接纳自己，喜欢自己，尊重自己：这是心理健康的基础，反之否定自己，不尊重自己，讨厌自己则是心理不健康的表现。
2. 有安全感和自我肯定：心理健康的人对自己有一定的信心，能够自我肯定，不会自我怀疑，常常觉得不完全。
3. 真诚：心理健康的人能够真诚地面对自己和他人，反之不真诚，虚伪，说谎也是一种不安全的表现。
4. 乐观，看到生命中正面因素：心理健康的人能够积极地看待生活，看到生命中的正面因素，反之悲观看到都是消极的。
5. 能自我控制，自律：心理健康的人能够控制自己的情绪，不会情绪化，容易失控。
6. 有同情心，感知你的痛苦，明白你的心：心理健康的人能够理解和关心他人，反之冷漠，不关心封闭自我。
7. 有信心，开放自我，有勇气表达自我：心理健康的人对自己有信心，愿意开放自我，表达自己的想法和感受，反之缺乏信心，不敢表达自我。
8. 仁爱善良，关心爱护他人：心理健康的人乐于助人，关心他人，反之攻击性，敌意，对别人善意行为恶意理解。
9. 处理问题上具有弹性有伸缩空间，把握度：心理健康的人在处理问题上能够灵活应对，有适当的弹性，反之僵硬的一成不变。
10. 自我防卫是适度的，收放自如：心理健康的人能够适度地保护自己，不会过度自我防卫，反之高自我防卫，敬而远之，被孤立，内心凄凉。
以上是心理健康的一些重要特质，可以帮助我们更好地理解和评估自己的心理健康状态。
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