如题所述
冬天天气会变得非常冷。在这个寒冷的季节，心脑血管疾病频繁发生，还有一些呼吸道疾病:感冒、发烧、肺炎、脑梗塞等。年龄越大，患病风险越高。世界卫生组织给猝死下了一个定义:平时看起来很健康很正常的人，在意料之外的时候突然死亡。猝死，不分年龄、职业，让人猝不及防，致死率非常高。很多人没有意识到自己错过了最好的救援时机，然后就死了。
首先，患有心血管疾病的人是猝死的高危人群。有的患者有冠心病、高血压、心律失常等疾病，在一定条件下会爆发，有时是因为自身的疾病。有时候，因为一些疾病导致人的血管破裂，人会突然死亡。其次，过度劳累，经常加班，长期处于极度压力下的人，很容易猝死，因为情绪紧张，身体透支。最后，用冷水或热水洗澡也会导致猝死。特别是对于40岁以上的人来说，猝死多，部分心脏病患者是猝死的高危人群，一定要引起重视。
冬天温度骤降，了解原因及预防措施。冬天是各种疾病的高发季节，特别是心脑血管病的发生，气温的变化使人的血管收缩，血压升高，此时心脑血管病便可发作。老人在冬季没有办法外出活动，可安排室内一些强度较小的运动，锻炼身体。若要外出活动，还要注意不能在早晨和晚上外出，天气很凉，外出时要结伴外出。冬日里，人们常吃的就是火锅等抗寒性高的牛羊肉、高脂肪物质，还会一起喝酒打牌，或在家躺着不动，过冬。患有心脑血管疾病的患者一定要注意预防，进食不要太油腻、太油腻、太甜美的食物，对自己的血管健康发展不利。
虽然冬天很冷，但还是要经常出去晒太阳，但户外运动的时间不要太长或太短，要合理控制在适当的时间内。尤其是走路的时候，不要太心急，以防滑倒等意外。平时洗脸也最好用温水。不要用冷水刺激皮肤，这样对皮肤伤害很大，比如冻伤。保持良好的身体是我们必须做的事情，我们必须在日常生活中进行合理的时间规划，使我们的身体更加健康。
别有太多的情绪波动，这些对你的身体健康都不利。上面是对冬天人会出现猝死现象的分析，本身身体上就有些病症的病人，药物是不能停的，如果有什么急事，要及时就医，避免身体健康受到影响，猝死病人的黄金四分钟，都可以有很大的几率被挽救。
一提到冬季，我们的第一感觉就是寒气逼人，其实有专家介绍50%的猝死都发生在冬季，因为一到冬天我们的。人体基础状况就会变差，血压容易突然升高，而且由于室内和室外的温差过大刺激就会产生一些不好的身体反应。同时很多人一到冬季就不愿意出门，因为室外的气温是非常低的，室内比较暖和。那么长久的待在室内，就会造成自己内心压抑，而且运动量也会减少，这并不有利于身体的健康。所以在冬季人的生命安全是受到威胁的，我们应该提高警惕，去防止自己在冬季发生猝死。
一，适度的运动和锻炼。虽然冬天比较冷，但是还是需要经常去外面晒晒太阳，但是去户外运动的时间不应该太长，也不应该太短，应该合理控制在适当的时间内。特别是在走路的时候，也不要过于心急，防止发生滑倒等意外。在平时洗脸的时候也最好采用温水，不要用凉水去刺激自己的皮肤，这样会对自己的皮肤产生很大的伤害，比如可能会冻伤。而保持一个良好的身体是我们必须要做的事情，一定要在日常生活中做出合理的时间规划，让自己的身体变得更加健康。
二，保持良好稳定的情绪。很多发生猝死的人一般都是工作压力比较大，然后长期熬夜导致睡眠时间不足才会发生这种令人遗憾的状况，我们在日常生活中应该保持充足的睡眠时间，而且情绪不要过于暴躁，要合理控制自己的情绪，不要生气发脾气。毕竟身体是自己的，我们还是需要对自己的身体负责。如果自己的情绪过于激动，而且工作压力也比较大，其实是自己的身体安全在遭受着威胁，我们在保护自己身体安全的时候也是对自己的负责，同时也是对家人的负责。
