感到焦虑抑郁的时候该怎么办？

你好，不管你是焦虑也好，抑郁也好，你首先要搞清楚是什么样的事情引发了你这样的情绪。

也就是说，你要冷静下来，用你的智慧去解决它，而不是被问题困扰住。

当你感到暂时无法解决的时候，可以请求家人朋友的帮忙，也可以去做心理咨询，这些都对你有帮助。

：感觉有焦虑和抑郁症，像这种情况一定要去精神卫生中心就医，让医生实际面诊一下并做心理测验确诊，以便及时的治疗焦虑症和抑郁症，都是可以治好的疾病，早治早好，作为你自己也要学会调整，一定多培养一些兴趣爱好，把你的精力投放到你感兴趣的事情上。每当焦虑发作的时候，那就要学会转移注意力，比方说你听听轻音乐，看看搞笑的视频，或者是找朋友聊聊天，做户外活动等。如果自己调整不好，那就需要吃药治疗。

回答：感到焦虑抑郁的时候一定要先吃一根香焦可安神人会快乐的！然后看看相声节目(电视)或听相声节目多会让人快乐忘掉焦虑和烦恼！天气好走出家门散散步晒晒太阳多和朋友聊聊天见见面这样就不会有焦虑抑郁的出现！祝你天天快快乐乐的！

不要被自己的这种情绪，做，左右，其实很多时候只要你往另外一个角度想问题就没有那么抑郁了，很多事情都是外界价给你的，关键看你自己的内心怎么想，因为，人这这一辈子时间还有一些，你要是把，外来的压力，更多的，家住于自己的精神世界，的话那么你就会很累，所以说，你要注意自我调节的方式，找一个自己感兴趣的东西，然后再除了工作，上班之外自己的生活当中。更多的时候有一个自己的爱好，能够让自己的精神世界得到放松，我觉得这就是最好的途径吧，不要被外界的这些欲望啊，或者一些压力所左右，嗯，让自己更好地享受自己真正的精神世界的生活，才是最幸福的。