高强度有氧训练，如何避免膝盖损伤？

想要避免膝盖受伤，那么就要增加你保护膝盖的厚度。这样的一个厚度可以让你在随便上下跪的时候变得不是那么的受伤。

运动前后要适当的进行拉伸锻炼。要佩戴护具保持膝盖关节的稳定，可以穿着减震比较好的鞋子来减轻关节的压力，适当的控制运动量，避免急转急停的运动。学习正确的跑步姿势，锻炼要保持在自己能够承受的范围。