大家好,有严重失眠着吗?有治好严重失眠着吗?我的了严重失眠,找过好多医生都给我治不了,求求好心人能告诉我哪里能真正治了这个失眠症,在这里谢谢大家了
吃安眠药,按照说明书服用追问
不管用,真的
追答失眠的自我调理方法
1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然,放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,搓一搓脚,促进血液循环,可改善睡眠质量。
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第1个回答 2016-02-03
这个吃药只能补助治疗,首先你晚上八点后不要活动,不然容易兴奋,然后尽量不要想事情,听听音乐,泡泡脚,不要玩手机刺激眼睛,到了11点必须睡觉,睡不着也不要玩手机,闭眼养神,第二天7点必须起床,中午不要休息,开始可能感觉不出什么,需要坚持,一个星期会有效果追答
有女朋友可以做爱,适当性生活也有意睡眠
追问谢谢你,真的不管用,我的了失眠症,有十年了,一直治疗都没治好
追答医生怎么说?
追问医生也说不清楚,有的给我吃的奥旦平,有的给我吃奎硫平,吃过路肖西泮,吃过阿米替林片
还吃过许多中药
追答你怎么了是,心事重?还是精神抑郁?
追问我觉得也不是,就是睡不着
追答你上午起的早吗
有没有赖床
追问没有,每天起的很早
追答这是咋回事,我也不清楚,但是我觉得肯定是精神方面问题
第2个回答 2016-02-03
需要配合药物治疗,调整好自己的心态,多多的锻炼身体感觉身体疲惫,少喝酒,经过一段时间就会调整过来。本回答被网友采纳