如题所述
你好,阳康后必须以轻重有度的锻炼来恢复体力,一方面恢复对脚步的反应和节奏,另一方面提高身体素质和体能力等。轻重有度锻炼可以通过平时的步行、跑步、徒步等方式来进行。该运动可以让阳康的是在一定程度上提高体力,缓解疲劳。同时,轻重有度的锻炼也可以在一定程度上改善阳康的人的情绪状态,更有利于恢复体力。
另外,恢复体力也要搭配营养调理,合理安排膳食,保证营养全面,摄入适量蛋白质、维生素等,涵养人 体 免 疫 力。增强营养,注重主食,补充营养,可以帮助阳康的人体力恢复,增强机 体 免 疫 力。同时补充抗 氧 化 剂,如维生素E、青花菜素等,可以有效抗缓解疾病对机 体的影响,发挥护航作用,最大限度恢复身体的体力。
此外,阳康期间还要注意心里疏导。因为病情演变,康复路途以及病情本身和调养带来的焦 虑 不安,都可能给恢复体力带来一定的影响,心里疏导可以帮助阳康的人平抑情绪、放松身心,从而提高自我调节能力,有利于体力恢复。
另外,积极参与多媒体的检索、看书、听音乐、看电视等一系列活动,有助于降低疾病引发的紧张,缓解疲劳,积极治疗有助于加快体力恢复。
总之,恢复体力要轻重有度,以轻重有度的锻炼为主,营养调理为辅,心理疏导作为辅助,科学饮食,健康生活,以有效恢复阳康后的精力。
祝你身体健康。
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第1个回答 2023-02-09
首先,规律生活,得慢慢吃,慢慢补,不能大补