自律一年，我变成了别人羡慕的样子

自律一年，我变成了别人羡慕的样子

千万个时刻，觉得自己很差，可是也有千万个瞬间，觉得自己其实没有那么差，每个人都有自己的闪光点，我只是没有看到自己的闪光点而已，我没有想象中的那么差，别人也没有想象中的那么好！

从现在开始尝试改变自己，这中间也想要偷懒或放弃过，但你要相信：当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天，一个星期，一个月，再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。这句话让人充满内在动力，因为渴望看到后来越来越优秀的自己，所以会主动变得自律，然后你会发现自己真的发生了改变。

一、保持每日计划/日记记录

学会了规划自己的时间和目标制定，每晚记录下自己做过的事，见过的人，从每件事去分析，思考自己做的好与不好的地方，感恩别人，超越自我，通过从简单的事情开始记录，积累素材，也为写作打下基础。关于日记的小建议：

1、写日记重在个人舒适度，不要为了坚持而去坚持。

2、听内心的声音，保持真实的写作。

3、写下你的感受，以及为什么会有这样的感受。

4、自己决定记录方式、内容、篇幅长短，不受限。

5、定期回顾，自我鼓励。

二、观看电影，从镜头下看到不同人生和感悟

人这一辈子能去的地方有限，电影可以让人发现世界之大、发现世界之美，用2个小时左右的时间，去体验不一样的人生经历，提高对自己的认知。

电影分享

1.《肖申克的救赎》 (希望让人自由)。

2.《阿甘正传》(人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道)。

3.《当幸福来敲门》(幸福，是否真的是只能追求，却永远得不到的东西)。

4.《美丽人生》(人生终究美丽，我们总会赢)。

5.《辛德勒的名单》(虽然无法选择自己的身份，但依旧尽己所能)。

6.《罗马假日》(有些爱，只有停留在最美的点，才能永恒于规则包裹的人生)。

7.《教父》系列(一个人只有一个命运)。

三、读书复盘

俞敏洪老师说，读书给你带来三样东西：情怀、胸怀和气质，人生最好的投资便是读书了，书籍是知识的最直接来源，可能不会直接带来物质上的回报，但可以培养我们的思维方式，塑造我们的价值观，能改变我们的眼界和格局。

1.《深度影响》(合作思维)。

2.《被讨厌的勇气》(分离课题)。

3.《认知觉醒》(改变认知)。

4.《人生的智慧》(自身与一切的关系)。

5.《内向优势》(认识内向性格)。

6.《第五项修炼》(内心驱动力)。

7.《世界尽头的咖啡馆》(自我存在意义)。

8.《蛤蟆先生去看心理医生》(自我内心成长)。

四、学习专业课程，提升职场竞争力

在职场上努力学习很多课程，从学习运营课程，拆解行业案例，参与同城线下课程和活动，近距离与自己的榜样对话，同时结识很多优秀的同学，看到很多人生范本，为了更大可能的提升自己，开始了自我察觉，从内去做自我了解，找准自己的优势去快速成长。

1.《YOUCAN增值陪伴计划》。

2.《管理术》。

3.《优势训练营》。

五、开始运动，调节放松自己

运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上引动，健康也会爱上你，长期运动，你会发现自己的精神面貌越来越好，也放松了身心，愉悦了心情，不管什么运动，鼓励你先动起来。

分享7个运动注意事项：

1.运动前不要进食或大量喝水。

2.运动前要热身，让肌肉放松。

3.运动强度不宜过大，适合自己就好。

4.不要立即休息，拉伸，防止抽筋。

5.运动后不宜马上洗澡。

6.运动后不要暴饮止渴和大量吃糖。

7.前期身体酸痛不适是正常的，一段时间就好了。

六、请相信：播种和收获不在一个季节，但只要你播下种，持续用心耕耘下去，一定会在将来的某一天变得更有意义。人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径，你的人生才刚刚开始，用一年的时间，见证更好的自己，加油。

6个终身受益的好习惯分享给你：

1.多行动，做长期主义者，将一切交给时间。

2.拒绝无效社交，高质量独处。

3.坚持做计划和复盘。

4.坚持写觉察日记，管理情绪。

5.长期学习、阅读，多思考输出。

6.定期运动，全身放松。