我入睡为什么特别慢,尤其午睡时总是脑子里感觉不静,不断的想起事情来,总感觉睡了比没睡还累,但确实很困想睡觉,怎么能快点入睡呢,有什么好办法呢?谢谢.
第1个回答 2007-11-02
建议你晚上睡觉的时候喝一小口醋.!这是我个人的建议.!
每天晚上一小口一睡大天亮.!梦都很少做.!睡觉质量不错.!
每天晚上一小口一睡大天亮.!梦都很少做.!睡觉质量不错.!
第2个回答 2020-07-27
睡觉前不要喝咖啡、浓茶和其他刺激神经的饮料。建议睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
睡之前习惯关灯，因为在黑暗的环境中睡觉更容易。
午睡时间不应该太长。早上不要睡太久。这将确保晚上仍然困倦，不会失眠。
可以进行心理调节来缓解情绪，放松身心。
第3个回答 2021-01-02
为什么晚上入睡那么难，如何快速进入睡眠？
第4个回答 2007-11-04
喝牛奶的确能帮助睡
第5个回答 2007-11-04
大脑里有杂念。
参考资料：初二学生供
