几乎每天晚上都做梦，平时晚上十点左右就睡觉了，早晨6点多起床，感觉睡眠时间还可以，但是还是总觉得困，跟晚上做梦有没有关系，睡眠质量会不会受到影响，怎么样才可以缓解这种状况呢？
我没有失眠的现象，躺下5分钟左右就可以入睡，但是最近早晨醒得比较早，大概5点多就醒了，但是还是觉得没有睡够，似睡非睡到6点多起床.我平时的工作并不紧张，脑力劳动为主，基本上没有什么压力，或者可以说比较轻松。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2007-10-25
睡眠质量与做梦并没有关系，而是你在入睡时没有进入到深睡眠状态。睡眠质量不好！这个与你的睡姿、床等都有密切的关系。
首先建议采用仰天睡或向右侧（避免压迫心脏，由于压迫到供血容易产生噩梦），另外睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体，对身体会比较好。不可头南脚北！此外睡觉前不要看过于激烈的电视或书籍，建议选择听一些柔美的音乐或者看一下散文类书籍。
睡前一杯牛奶也是很好的安睡选择。
首先建议采用仰天睡或向右侧（避免压迫心脏，由于压迫到供血容易产生噩梦），另外睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体，对身体会比较好。不可头南脚北！此外睡觉前不要看过于激烈的电视或书籍，建议选择听一些柔美的音乐或者看一下散文类书籍。
睡前一杯牛奶也是很好的安睡选择。
第2个回答 2007-10-25
日有所思.夜有所梦
第3个回答 2007-10-25
我也由此感,不过每事的,多锻炼就可以了
第4个回答 2007-10-25
梦挺正常的,.
除非你天天做噩梦.
没必要担忧
除非你天天做噩梦.
没必要担忧
第5个回答 2007-10-25
适当增加运动，1个小时左右，基本上可以避免做梦
