每天吃一粒维生素E，整年都吃对身体有害吗

会的，维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，如与雌性激素合用，还将引发血栓性静脉炎，会导致容易疲劳、腹泻等症状，还可能引起大出血。

如果只是想要调养皮肤，建议多吃蔬菜水果，效果更好。
想要补充维他命E，可以多吃含维生素E的食物。因为自然获取吸收的方式更好，维他命片只是一种辅助，里面常含有一些人工的添加剂，吃多了有害无益。

维生素E有较强的抗氧化作用，可防止不饱和脂肪酸过氧化，阻止脂褐素的形成，因而被推崇为"老化抑制剂"。维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有丰富的维生素E

按照您的一粒的计量来算，这样吃是可以的。
我们知道维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。另外，它是最主要的抗氧化剂之一。但是，在使用中还需注意以下几点：
1、应该避光保存；
2、服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多；
3、每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降；
4、每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞；
5、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重；
6、每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。

维生素E，又称小麦胚芽油，该营养素是人体最主要的抗氧化剂之一，有助于提高生育能力、免疫能力、具有护肤养颜、延缓衰老等功能。一般保健用量，每天两粒，随餐服用，长期食用，对人体健康有积极作用。以植物原料萃取的小麦胚芽油，是没有任何副作用，适合长期食用。而医用化学合成的维生素E，具有一定的副作用，不易过量，更不能长期服用。