我们体育中考必考项目是50×8，优秀就是满分要1分20秒以内，我目前1分40秒，而且现在半月板有点疼，求高手教下。我是考重点高中的，体育中考必须满分，老师又不肯放水，求解啊。还有5个月才考试，穿什么样的衣服鞋之类的也说下
跑步之前，要先做好准备运动。开跑后，不要急于一时的快，但也不要太慢，要把握好力量，不能到了最后没有力气。还有平时要多练习上下台阶走，增加肺活量。考试时要穿运动鞋和比较宽松的衣服，这样比较好。祝你中考取得好成绩！
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第1个回答 2011-11-27
肯定要练 这事必然的 我们中考那会儿 每天老师会带着训练 跑50那个 我们老师说练跳绳 快速的 你试试 至于衣服 不用太苛刻 轻便就好
第2个回答 2011-11-27
每一圈都要匀速，别抢，每三步喘一口气，很科学
第3个回答 2011-11-27
样跑,
第4个回答 2011-11-27
每天早晨去跑步
