因为从以前到现在都是一直努力学习过来的 被别人夸得多了 老师夸得多了 同学夸得多了我就产生了巨大的心里压力 我总觉得我考不好就是在对不起别人对我的夸奖 太注意收成 学得很累 考试考砸的次数比以前多了很多 都是因为看错题 紧张过度 或是计算错误这样那样的原因丢分 让我很烦很烦 每次考砸我都会不高兴一整天 但其实那些题我都懂 只是考试的时候发挥出了差错 每次不是看错题就是计算错 再不然就是时间不够……
总是想着下次一定一定要考好 但越是对下次抱的期待越多下次就越是考不好 我很烦 以前的时候没有在意那么多 但现在我觉得我很累
你可以试着放平心态，不要太过在乎别人对你的评价，你只要认定自己是最棒的就OK 了。每一个人都会有一个最强大的敌人，这个敌人不是你得朋友，不是你得同学，而是你自己。你要和自己赛跑，给自己定一个目标，只要每次达到或者超过她，你就成功了！
因此你可以试着，在紧张的时候深呼吸，主要的就是不要考虑其他太杂的问题，那些对于你来说没有用处反而会影响你。
平时不要老是不停的学习，要让大脑得到适当的休息，一直处于大脑紧张状态就会出现你现在的这种情况。不过你这样不算太严重，我以前同学高考那会大脑太紧张，甚至会出现幻觉。
所以你要给自己制定一项计划，几算一下时间，这个时间段我该作甚么，下一个时间多我该做什么？合理的分配好。时常多做运动。跑跑步，跑步的时候可以整理一下思绪，或者记一些课文。单词。
不要太高估自己，太在乎别人说的话。
你可以每天早晨起来对着镜子大喊---我是最棒的！
希望我的回答能够帮到你。
你不可能会理解我！什么借口？你知道我考试的时候是怎么想的吗 每回考试前一天我几乎都睡不着觉 我会用一夜的时间来想如果我考差了同学会怎么看我 老师会怎么看我 等等诸如此类的问题 这能有什么借口？我努力了我也付出了 但我却没有得到同分量的回报 我平时一个科目都写3本课外练习册 你知道我辛不辛苦？你不知道你也理解不了 因为你和我不一样！我不是用对不起别人来找借口 我不想辜负别人对我的期待！这样我以后会有罪恶感！
追答我不理解你？是，可能是吧，但是我想说当初我跟你的状态差不多，遇到的情况也差不多，我最后甚至考试前都要去打点滴，我受不了太多人对我的关注与夸奖！我也跟你一样，开始的时候总是为自己找各种各样的借口，后来，我终于还是挺了过来，走过高考，我依然很骄傲！还有，我刚看了下，你是个很容易激动的人，人家回答你，是想帮你，不是等着你激动发火的！你以为每个人都是你肚子里的蛔虫都能理解你呀？！你要是用一夜时间来想考差了同学怎么看你，还不如用那一夜的时间调整自己的心态！
追问╮(╯▽╰)╭上面有些回答根本就没有看我的描述纯粹只是看了个标题就点进来打字了吧 这种不认真看别人描述就回答的人这让人怎能忍受？如果无法理解的话那我还宁愿有些人不说话也不要不对口就随随便便搪塞过去的回答！如果我能调整得了我会在百度知道这里提这样的问题吗？如果我调整得了的话你会回答我的问题吗？正是因为不知道该怎么做我才来寻求帮助 至于你说你当初和我一样但还是挺了过来 我在这寻求帮助不就是为了挺过来吗
追答既然你已经这么理直气壮的说这些话了，那就代表你没事了！
我觉得你搞错状况了 我不是因为复习不足才紧张 是把考试看得太重 复习得太多了才紧张！才会看错题！才会考砸！
追答复习太多了还紧张，那就是心态问题，，调整心态，放松心情，如果平时准备充分，像你这种情况可以试着在考试的前一两天放下复习轻松轻松。。
