如题所述
日常多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
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第1个回答 2014-05-22
多饮凉茶，多饮开水，吃水果，蔬菜，早餐白粥，药店有小瓶的水，不方便时注入肛门0k
第2个回答 2014-05-22
多吃水果，多运动，合理安排作息时间，不要熬夜
