如题所述
调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。
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第1个回答 2020-12-09
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。
第2个回答 2020-04-23
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
第3个回答 2020-12-09
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
第4个回答 2011-08-04
其实情绪是你内心世界的表现 在你积压很多心事的时候 你就会变得十分多虑 焦躁 这个时候你也许可以和你所信任的人交一下心 或者去发泄一下 玩玩过山车什么的 但不要伤害自己 如果哦你脾气很爆 那在你生气时做深呼吸同时默数十下 这样做会转移你的注意力 还有要记住 好情绪是宝 坏情绪不好 经常情绪不好可是会变老的哦
