能不能在一个月瘦个5-10斤呢，拜托了，广告就不要来了，小女子穷人
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-08-16
调节一下饮食，再加晚饭后的运动会比较有效。
给你介绍一下，我找到的晚上可以吃的晚餐。
现在只能喝些蔬菜汤，分享给你啊：
1. 海带豆芽汤，可以加些无肉排骨调味，放心排骨我查过没有很大热量的。还可以根据个人口味加入豆腐或番茄；
2. 丝瓜魔芋汤；用水煮，可以加少量排骨或蛤蜊；
3. 有机蔬菜汤；多几种有机蔬菜加高鲜汤包煮；
4. 速食，各种速食汤包，一次用半包加水，加各类蔬菜，绿叶的啊;
5.清爽瓜类汤，大黄瓜，苦瓜加排骨熬煮；
6. 高丽菜叶汤；高丽菜，洋葱，胡萝卜一起煮;
7. 萝卜汤，白萝卜加红萝卜是最佳组合，加蕃茄加高丽菜叶。
给你介绍一下，我找到的晚上可以吃的晚餐。
现在只能喝些蔬菜汤，分享给你啊：
1. 海带豆芽汤，可以加些无肉排骨调味，放心排骨我查过没有很大热量的。还可以根据个人口味加入豆腐或番茄；
2. 丝瓜魔芋汤；用水煮，可以加少量排骨或蛤蜊；
3. 有机蔬菜汤；多几种有机蔬菜加高鲜汤包煮；
4. 速食，各种速食汤包，一次用半包加水，加各类蔬菜，绿叶的啊;
5.清爽瓜类汤，大黄瓜，苦瓜加排骨熬煮；
6. 高丽菜叶汤；高丽菜，洋葱，胡萝卜一起煮;
7. 萝卜汤，白萝卜加红萝卜是最佳组合，加蕃茄加高丽菜叶。
