如题所述
我也有过失眠的经历,曾经看过一个心理学家对这个问题的看法:世界上没有一个人是因为失眠而死了,所有没有必要为失眠而感到忧虑不安,相反,你越忧虑,可能越睡不着,所以呢,在睡不着的时候就起来做自已喜欢做的事,直到有睡意了再去睡,这样,反而可以更容易有疲劳感,可以更早的睡去,还可以保持良好的心态,这一点也是最重要的,不要为失眠而忧虑。注意平时养成良好的生活习惯就ok了,还有就是你可以用舒眠解郁组合,中医的原理能帮助你很快睡着,而且能帮你调整生物钟,不要急躁,失眠很快就会好了,祝你愉快!
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