怎样克服上台紧张？

楼主你好
人之所以会紧张有很多原因，肉体或精神上受到外界的刺激引起，你的情况应该是在精神高度准备的情况下导致的一种突发性的紧张。首先你在台上清唱时并不紧张，但是一放伴奏就会忘词走调之类的，我可以这样理解：你没有很好的音乐素质。伴奏会影响你的情绪，让你陷入紧张的状态。
你可以在生活中，比如在上网的时候搜一首歌的伴奏，然后跟着伴奏唱主旋律，经常如此，待到此种情况（有伴奏会紧张）渐渐适应了，这种情况下的紧张情绪自然而然的就会消失。

我对心理学和音乐两门都很有研究，以后有问题可以继续问我。追问

音乐素质是什么？
谢谢

追答

涉及很广，比如说受过系统的音乐教育的人他表现出来的气质与歌唱方面的拿捏都是很稳的.音乐素质高的人拿一首歌不仅仅是唱，他能更多的想着怎么把它唱好，用更多的歌唱技巧来修饰它，绝不会出现走调，结巴之类的情况。

追问

上台我就是很紧张，也不敢看底下的人。
唱歌要开开心心放松的唱，
但我就是不行，有点辜负这嗓音了。
走调倒是没有，唱高音的时候很颤
给一下好的建议吧

追答

你年龄太小，对于舞台来说不能收放自如是很正常的。最后给你一点舞台经验吧。站在台上往下看眼神不要乱飘，就盯着台下的一个人看，或者唱的时候闭上眼睛。站着不要乱动，一手拿麦克风另一只手不知道干什么的话就随着歌做一些小动作，或者就拖着不动。
觉得还可以的话采纳了吧，谢谢。

本回答被提问者和网友采纳

你好这位朋友；
很理解你的心情。紧张是一种情绪。这种情绪是有时间限度的。比如；你紧张，就让自己紧张的状态一直持续，坚持住！再紧张我也不下台！再紧张我也要挺住！只要你挺过这段时间，你就不紧张了。
比如，唱歌紧张，我就重新唱、还紧张，我还是唱，跑调，我也是唱！直到一个小时后，你就发现；你的神经自己慢慢的就平静下来了。人的神经长时间紧张，也会累的。自己就自动放松了。
能理解的，是吗？追问

正式比赛……

这个问题我有过回答，总之，就是放慢你的语速，在台上不要急，放松心态，可以在之前说几句什么，缓和一下，关键就是要慢，领导说话样的，慢的有条理，清晰。还就是要放的开，你要知道，你在台上，这儿就是你的，不用管其他的什么。你得吧你的事办完才能下去。

病情分析：您好 这样的情况只有通过练习 只有不同的练习 才能克服心理恐惧和紧张的，
意见建议：追问

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