如题所述
要看你身体的柔韧度、之前的经验和上班的劳累程度决定，建议找一家比较大的健身会所，我参加的健身会所每周有7种瑜伽课程，供不同的客户选择，而且会根据你上班的进度，在周一和周五安排比较舒缓的，中间强度比较大的。瑜伽是项很好的运动哦呵呵
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第1个回答 2011-10-11
瑜伽按练习的环境，分热瑜伽和常温瑜伽。按动作特点，分哈达瑜伽和力量瑜伽等。要根据你想达到的目的选择。
