如题所述
三伏天养生应注意夏练三伏，但别傻练、西瓜解暑不宜多吃。
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。西洋参是 夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单： 端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
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第1个回答 2019-01-22
三伏天出现在小暑与立秋之间，一年当中最热的一段时间。
第2个回答 2019-06-27
三伏天养生应注意：多吃苦味食物、制作菜肴时常加醋、多吃粥和汤等。
《周礼·天官》上说道：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。”人体阴阳平衡则无疾患。由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而阴不足，所以一年四季均应适当进食苦味食品，夏季尤其应多吃一些。
夏天人体需要大量的维生素C，如果在烹调时放点醋，不仅味鲜可口，且有保护维生素c的功效。此外，炎夏之季家家喜食凉拌菜、凉拌面，如果在吃面时放点醋，可使人食欲大增，有助于消化，并起到杀菌、解毒和预防肠道传染病的作用。
本回答被网友采纳第3个回答 2014-09-10
天气炎热，容易上火，多吃些降火的食物，例如茄子、绿豆、苦瓜、冬瓜汤等等，一天温度最高时尽量避免在外作业，及时补充水分。夏季温度较高，身体内的酶活性降低，消化功能也减弱，平时可以粥类、汤、面食等易消化的食物作为主食，以免对肠胃造成损伤。希望对您有所帮助！本回答被提问者采纳
