如题所述
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-10-02
刚看了一本《维生素一应该这样吃》,所以可以给个参考答案。维生素要吃的巧才能利于人体吸收。最机时间表是：早餐后吃维A、维D、维E；中晚餐时同吃维B，餐后半小时吃维C。而维C和维E可合着吃。补铁剂是不能长期吃的，因我们平时吃的食品中很多都含有它，而铁过量后，对身体危害比较大。维B很容易跟着汗和水留失。
参考资料：《维生素应该这样吃》
